Träning
Vid sjukdom och frånvaro
Åkaren själv messar tränarna i sin tränargrupp så fort som möjligt, detta eftersom tränarna anpassar träningpass efter de åkare som är på isen den dagen. Fortsätt ha kontakt inför kommande träningspass (tills dess att åkaren är tillbaka) så att tränarna kan planera.
Vid kortare sjukdom som förkylning eller liknande stanna hemma från träningen (inga sjuka åkare som sitter bredvid på läktaren alltså) men glöm inte meddela tränarna.
Om man är borta från en träning är det ens eget ansvar att ta reda på vad som gicks igenom på träningen, eventuella förändringar i programmet med mera.
Respektera tiden, kom i tid
Värm upp och stretcha (se nedan) i joggingskor
Under ispasset lyssnar alla noga på tränarna
Ta med till träningen:
- joggingskor till uppvärmningen, ni får INTE värma upp barfota/endast i strumpor
- håret uppsatt i en tofs
- huvudskydd - obligatoriskt med huvudskydd på träning i YKK sedan 15 nov-2014. Ingen får gå ut på isen utan huvudskydd,
- halsskydd
- vattenflaska
- mellanmål
- egen akut-väska*
- gott humör
ÅKARES EGNA AKUT-VÄSKA är bra om den innehåller:
*) Åkares egna akut-väska bör innehålla: plåster + compeed + gärna tejp (kirurgisk tejp), kanske menskydd och värktablett (dvs om ok att åkare tar har hand om detta själv, annars alt lagledare, meddela oss)
